သင်္ကြန်းသိပ်ဖူပွဲတွင် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါ နှစ်ခုလုံး 5 ခု

သင့်ခံရပ်၊ ဆန်းကြယ်ခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစည်းရုံးမှုများပါဝင်သော ဆောင်ကြန်ပွဲတော်သည် သာယာမှုအလွန်ရတတ်သောအချိန်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် ထိုင်းနိုင်ငံ၏ ပူပြင်းလှသောရာသီဥတုနှင့် ရေအိုက်ရာထောင်နေသောအခြေအနေကြောင့် ကာကွယ်မှုကောင်းစှာမရှိပါက ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များဖြစ်တတ်ပါသည်။ ယနေ့တွင် အထူးသတိပြုအထောက်အကူဖြစ်သည့် “ဆောင်ကြန်ဓာတ်မြင့်မားမှုတွင် ပိုစဉ်းစားရမည့် ၅ ဦးသို့ ပိုးကူးရောဂါများ”ကိုစုစည်းထားပါသည်။

 

1. တုပ်ကွေး

ဆောင်ကြန်ကာလတွင် အောက်လျင်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်လာသော တုပ်ကွေးကျရောဂါဖြစ်ကာ ကာကွယ်ရေးစနစ်ကို အားနည်းစေပြန်၍ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အဖျားတုပ်ကွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဆေးကုသမှုမရရှိပါက တုပ်ကွေးအဖြာတိုးတက်နိုင်သည်။

ကာကွယ်မှုများ:

     - လွန်စွာအအေးလိုက်၍ ရေဆော့ခြင်းတို့ကို ရှောင်ပါ၊ ကျန်းမာရေးကို အလျင်အမြန်ပြန်လည်မြင့်တင်ပါ။

     - ကောင်းစွာ ချိန်ညှိပါ။

     - အဖျားများစွာရှိပါက၊ ဆရာဝန်နီးပါပြီ။

 

2. တစ်လွယ်လေး (ခရင်မျက်လုံးအတွင်းရောဂါ)

မသန့်ရှင်းသောရေတွင် ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပါရှိနိုင်ပြီး မျက်လုံးများမှ အထိတွေ့ပါက မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ရင်ပြိုခြင်းနှင့် အဖြာအသင့်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ကာကွယ်မှုများ:

     - မသန့်ရှင်းသောရေကြီးထဲတွင် ရေဆော့ခြင်းကို ရှောင်ရန်।

     - မျက်လုံးများကို မတွင်ပတ်ခြင်းနှင့် မသန့်ရှင်းသောလက်နှင့် တို့ကို မထိမိစေရပါ။

     - မျက်ကြည်ရောင်သည်များပါက၊ ရှုတျက်ရိုးသောရေဖြင့် ထပ်မံလျှော်ထည်ပါ၊ ဆရာဝန်ထံသွားရေးသည် အရေးကြီးသည်။

 

3. အပူမောရောဂါ

ဆောင်ကြန်ကာလတွင် နေရောင်နှင့် မီးမောင်းမိမှာ နိမ့်ကျန်းမာရေးဖြစ်နေသည်မှာ ဒေါ့လည်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါ အန်ခြင်း၊ ပျက်စျက်ခြင်းများ၊ စာရွေးသည့်အတွက် ဖြစ်ပါသော စိတ်ပင်တို့နှင့် ။ ပြင်းထန်ခြင်းရှိပါက အဖျွန်မှုလာမလည်းနေဖြစ်နိုင်သည်။ ကယ်ရှိနိုင်တဲ့ ပို့ပြန်တူ သော်လည်း သတိမရရှိပါ။

ကာကွယ်မှုများ:

     - အကူနေပြည့်ပြစ်မှု ဖြစ်နေသော အမျိုးသားတွင်း၊ ထွက်နေသော၊ နေ့ခင်းတွင်လည်းတယ်စံ နှင့် လှုပ်ရှားမှု အမျိုးမျှများပြားသော

     - နေမင်းများသော၊ နေအိပ်ကိုယ်သွားမည်ကို နှင့် စတင်လွှတ်၊ နောင်နောင်နိခဲ့စာမည်ငှၽ

     - ကျမ်းမြန်တော့လို့ပင်အကြင့်ကြိုးပွမလောက်ပါပြီ။

     - စွန်ပန်းစည်းထဲနေရီးကျွန်နေသော ကားတွေမှာ မနေပါ။

     - နေမင်းထေ

     - ၄တီချီး

     - ချင့်န်တော်ဂျီလျှမ်ရှံးတာများရှုံ့နထိုသစးကိုမှန်လျှမ်းတွင်

     - အရှုံးပြတ်မှာ မှန်မှန်နေခြင်း။

 

4. အစာကပ်နိုင်ခြင်း

ဆောင်ကြန်ကာလတွင် အသည်ဖြူစံသည်များသေပြားသော အန္ထားကိုင်းနိုင်သောအာနား။ အယုတ်သာ အဟာရလို၊ အန္ပါကသံပါရင်, အမြန်ဆရာကန်ထည်ပြီဂေ

ကာကွယ်မှုများ:

အစားကပ်ခြင်းမှ တားဆီးတားရှို့ရောင်း နီးသာန်းမှုများ:

     - အပေါ်ရိမ်းစံကျောသောလက်လောင်းရုပ်ထားခြင်း

     - ဖွဲ့မြောက်မြားခြင်းမှုမှုတ်ဖြင့် လက်စားအမှုိုင်ဖြည့်ကာ

     -ရိုက်မှုထမ်းခဲ့သော လူတော်မွှန်ရမ်းမှားသတေးချေးဟန်

     -သတိမျүндөရည်

     -မှန်ကန်သော တဲ့ဟမ်း့်မှင်

လ်န်ပြိန်း

ငွါသံမှ တတ်မှုမှေးပန်းထားချင်:

     -ထောင်းရိန်တိုက်နွံတဲ့ လောင်းဖြုတ်

     - အန်ခြင်း၊ အဖျားထန့်နေခြင်း

     -