အသည်း ဖြေရန် ခြင်း

အသည်းပိုင်း သန့်ရှင်းရေးသည် အသည်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အခြေခံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ရန် အသည်းကို သန့်စင်ပေးမည့် နည်းလမ်းများ သို့မဟုတ် ကုထုံးမျိုးစုံကို ဆိုလိုပါသည်။ အသည်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အဓိက အင်္ဂါရပ် ဖြစ်ပြီး အဆိပ်အတောက်များကို စီစစ်ခြင်း၊ ဆေးဝါးများကို ရောင့်ရဲကျဲနပ်စေခြင်းနှင့် အစားအစာကြောင့် ဓာတ်စွမ်းအားများကို ကြားခံပေးပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမှုဆတ်၊ အစားအသောက် မကောင်းခြင်း၊ အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆေးထပ် သတ္တိပြုလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆေးဝါးများကြောင့် အသည်းတွင် ဘေးအန္တရာယ်စိန်ခေါ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ကျဆုံးစေနိုင်ပါတယ်။ အသည်းသန့်ရေးအစီအစဉ်များတွင် အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများ၊ နို့ညိုသစ်မက်လှိုင် သို့မဟုတ် ကျောက်သားဘဝမှာဝဿာနာကြောင်တို့ကဲ့သို့ အဆီအလှထည်များနှင့် ရေတိုက်သောက်ခြင်းတို့အပါအဝင် အသည်းကို အာဟာရစနစ်ပေါ်တွင် ခြောက်သွေရှင်းစစ်စောင်ပြီ အားပေးစေရန် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ တချို့လူများက အသည်းထိခိုက်မှုကြီးရင်ခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာထိခိုက်နေခြင်း အခြေအနေများတွင် လိပ္ရဲ့အားဖြည့်ပြုပြင်ပေးမှုနည်းလမ်းများကို အနည်းငယ်ခမ်းနေရန် ရွေး