7 formas de melhorar suas chances de engravidar ao planejar uma gravidez
A criopreservação de oócitos é uma opção para mulheres que desejam preservar a fertilidade antes da idade materna avançada. As sete recomendações a seguir do SAFE Fertility Group podem ajudar a otimizar a qualidade dos oócitos e melhorar os resultados da preservação da fertilidade.
1. Submeter-se a uma avaliação abrangente da fertilidade.
Mulheres que planejam a criopreservação de oócitos devem realizar uma avaliação abrangente da fertilidade sem demora. Isso inclui teste da reserva ovariana, dosagem do hormônio anti-Mülleriano (AMH) e avaliação da contagem de folículos antrais (AFC)
2. Manter um peso corporal adequado.
Tanto o sobrepeso quanto o baixo peso podem afetar adversamente a função ovariana e a ovulação. Manter um peso corporal adequado pode ajudar a melhorar a saúde reprodutiva e facilitar o planejamento do tratamento
3. Monitorar regularmente a reserva ovariana.
A avaliação regular da reserva ovariana permite aos médicos determinar o momento ideal para a preservação da fertilidade. As mulheres devem realizar exames periódicos para avaliar a função ovariana e o risco de diminuição da reserva ovariana.
4. Consumir alimentos que apoiem a qualidade dos oócitos.
Embora o avanço da idade não possa ser prevenido, uma ingestão nutricional adequada pode contribuir para manter a qualidade dos oócitos. Recomenda-se uma dieta equilibrada, composta pelos cinco principais grupos alimentares, enquanto alimentos processados e o consumo excessivo de açúcar devem ser limitados.
5. Receber suplementação vitamínica adequada.
Ácido fólico, vitamina D e ácidos graxos ômega-3 são suplementos nutricionais comumente recomendados antes do tratamento de fertilidade. A suplementação deve ser individualizada de acordo com as recomendações do médico.
6. Evitar comportamentos prejudiciais à qualidade dos oócitos.
Certos comportamentos de estilo de vida podem prejudicar a função ovariana e reduzir a qualidade dos oócitos, incluindo tabagismo, consumo excessivo de álcool, privação crônica de sono e estresse psicológico prolongado.
7. Reduzir o estresse e obter repouso adequado.
Mulheres que se preparam para a criopreservação de oócitos devem minimizar o estresse, manter o bem-estar físico e मानसिक e dormir o suficiente. Atividades como meditação, ouvir música ou praticar hobbies podem ajudar a promover o relaxamento e preparar o corpo para o tratamento
Referência :
SAFE Fertility Group 7 Ways to Improve Your Chances of Conception When Planning a Pregnancy
SAFE Fertility Clinic
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