Como Escolher Óculos de Sol para Proteger Seus Olhos no Verão
Como Escolher Óculos de Sol para Proteger Seus Olhos no Verão
As doenças oculares causadas pela exposição aos raios UV são classificadas em dois grupos: efeitos de curto prazo e de longo prazo. No curto prazo, a exposição à radiação UV de alta intensidade ou prolongada pode causar inflamação da córnea, com sintomas como olhos ardendo, lacrimejamento, fotofobia, olhos vermelhos e dor ocular. A exposição prolongada aos raios UV afeta tanto a pele ao redor dos olhos quanto os próprios olhos. Isso inclui condições como queimaduras solares na pele ao redor dos olhos, câncer de pele, pterígio e pinguécula se afetar a superfície ocular. Se os raios UV penetrarem mais profundamente no olho, podem causar catarata ou degeneração macular.
Os óculos de sol podem ajudar a proteger tanto a pele ao redor dos olhos quanto os próprios olhos da exposição aos raios UV. No entanto, eles precisam ter as qualidades adequadas. Aqui estão 6 princípios importantes para escolher os óculos de sol ideais:
1. Boa Proteção UV
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA especifica que óculos de sol padrão devem bloquear pelo menos 95% dos raios UVA e, pelo menos, 99% dos raios UVB. Para verificar se seus óculos de sol bloqueiam raios UV, procure a marcação CE na haste interna, que indica certificação conforme o padrão europeu.
2. Reduzir o Ofuscamento
Óculos de sol polarizados são ideais porque reduzem o ofuscamento. As lentes são feitas de materiais como vidro ou plástico, que podem refletir luz. Bons óculos de sol reduzem o ofuscamento em cerca de 70-90%.
3. Escolha as Lentes Adequadas para Atividades
Existem 3 tipos populares de lentes para óculos de sol:
๐ Lentes CR39: São lentes plásticas com boa resistência a riscos e proteção contra raios UV e infravermelhos.
๐ Lentes de Vidro: Oferecem melhor clareza e resistência a riscos, porém são mais pesadas e podem quebrar em acidentes.
๐ Lentes de Policarbonato: São as mais leves, possuem alta resistência a impactos e são frequentemente usadas em esportes ou atividades extremas, oferecendo a melhor proteção para os seus olhos.
4. Cor da Lente
As lentes de óculos de sol vêm em várias cores, cada uma com vantagens diferentes:
๐ Preto: Melhor para atividades ao ar livre.
๐ Cinza: Reduz o ofuscamento sem distorcer as cores, ideal para passeios à praia.
๐ Laranja/Amarelo: Melhora a percepção de profundidade, mas distorce as cores; não é adequado para dirigir.
๐ Marrom: Realça as cores naturais e a luz, melhorando a visão para dirigir carros ou motocicletas.
๐ Verde: Reduz o ofuscamento e proporciona conforto para atividades ao ar livre, semelhante às lentes cinza.
๐ Chá/Cinza Escuro: Adequado para uso geral.
5. Escolha Armações que se Adequem ao Formato do seu Rosto
๐ Para rostos quadrados, recomenda-se armações redondas ou curvas.
๐ Para rostos redondos, escolha armações maiores que cubram as maçãs do rosto ou armações angulares para fazer o rosto parecer menor.
๐ Para rostos alongados, armações ovais que cobrem totalmente os olhos funcionam melhor.
๐ Rostos ovais podem usar qualquer estilo de armação.
6. Experimente Antes de Comprar
Use os óculos de sol e caminhe, olhando para cima e para baixo para garantir que não escorregam. Verifique se as lentes se encaixam bem na armação e se as hastes estão corretamente dobradas. Isso ajudará você a escolher óculos de sol que se ajustem corretamente ao tamanho do seu rosto.
No entanto, se você comprar óculos de sol feitos com materiais de baixa qualidade, eles podem não filtrar adequadamente a luz UV. Se as lentes forem apenas revestidas com cor, as lentes escuras podem fazer seus olhos acreditarem que estão no escuro. Em baixa luminosidade, as pupilas dilatam. Usar lentes de baixa qualidade significa que as pupilas dilatadas permitirão a entrada de mais luz UV em seus olhos, levando a possíveis danos e aumentando o risco de doenças oculares. Os efeitos colaterais de tais lentes incluem fadiga, dor ocular, vermelhidão, lacrimejamento e sensação de ardor.
Em conclusão, embora os óculos de sol sejam essenciais para a proteção dos seus olhos, também é importante evitar lugares com alta intensidade de UV, como permanecer ao ar livre por longos períodos. Se não for possível evitar a exposição aos raios UV, use óculos de sol, chapéus de aba larga ou sombrinhas para proteger seus olhos e manter a saúde ao longo da vida.
Artigo por: Dr.ª Natamon Srisamran
Fonte : Hospital PHAYATHAI 1
**Traduzido e compilado pela Equipe de Conteúdo ArokaGO
Escritor Independente
Compartilhar este artigo
Mais Artigos
Descubra mais insights sobre saúde e turismo médico.
Teste de Hormônios: Compreenda Seu Corpo Antes que Seja Tarde Demais
Você já se sentiu incomumente cansado, teve dificuldades para dormir, ganhou peso mesmo mantendo a alimentação, ou experimentou alterações de humor sem motivo aparente? Esses podem não ser problemas menores, podem ser sinais de desequilíbrio hormonal no seu corpo.
Perder peso antes que o risco de diabetes... uma ameaça perigosa próxima de você que muitas vezes passa despercebida.
Atualmente, o número de pessoas com diabetes na Tailândia está aumentando, e a doença está sendo observada em faixas etárias mais jovens. Um dos principais fatores que contribuem para essa doença é o consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar, juntamente com hábitos de estilo de vida. O diabetes é frequentemente encontrado em adultos em idade ativa, pois esse é um período em que as pessoas levam uma vida acelerada, alimentam-se de forma irregular, passam muitas horas trabalhando em computadores, movimentam-se menos, ficam acordadas até tarde e raramente praticam exercícios. Esses comportamentos podem levar a problemas acumulados a longo prazo. Muitas pessoas podem não perceber que até mesmo um pequeno aumento de peso pode ser um sinal de alerta precoce da ameaça silenciosa do diabetes, que pode estar se desenvolvendo sem que elas saibam.
Como Aproveitar Comida de Rua Sem Sentir a "Febre de Bangkok"
Um dos destaques de visitar Bangkok é a incrível comida de rua. Desde noodles picantes até lanches fritos, os sabores vibrantes da cozinha tailandesa são imperdíveis para quem visita a cidade. No entanto, aproveitar a comida de rua às vezes pode acarretar o risco de problemas digestivos, comumente chamados de “Bangkok Belly”. A boa notícia é que, com algumas precauções e dicas simples, você pode aproveitar a deliciosa comida de rua enquanto mantém seu estômago feliz.