Insônia
Insônia
A insônia é uma condição comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Os pacientes frequentemente têm dificuldade para dormir, apesar de terem tempo suficiente para descansar. Pode demorar mais do que o normal para adormecer (cerca de 30-60 minutos), e o sono pode ser superficial, com sonhos frequentes ou despertares súbitos durante a noite, tornando difícil voltar a dormir. Isso reflete um estado de alerta constante no corpo. Como resultado, ao acordar, os pacientes geralmente se sentem cansados, fadigados e não revigorados, indicando repouso inadequado, o que pode afetar negativamente as funções gerais do corpo e reduzir a performance diária.
Do ponto de vista da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), os cinco órgãos principais—pulmões, baço, coração, fígado e rins—trabalham juntos como um sistema integrado. Se um órgão estiver enfraquecido, pode afetar os outros. Por exemplo, deficiências no coração e no baço podem levar à dificuldade de dormir e ao despertar sem sensação de descanso.
Na Qinglong Clinic, a insônia pode ser tratada com técnicas especializadas de acupuntura utilizando pontos específicos, incluindo:
๐ Shenmen (ST7): Conhecido como o “Portal da Mente”, localizado na prega interna do punho, no lado do dedo mínimo. Ajuda a regular a função cardíaca, acalmar a mente, reduzir a inquietação e melhorar a qualidade do sono. Também é um ponto importante no tratamento de distúrbios mentais e emocionais.
๐ Anmian (EX-HN22): Um ponto especial usado diretamente para tratar a insônia, localizado atrás da orelha entre o lóbulo da orelha e a parte posterior da cabeça. Promove um sono mais profundo e reparador.
๐ Neiguan (PC6): Localizado aproximadamente dois dedos acima da prega interna do punho. Ajuda a regular o fluxo de energia (Qi), expandir o tórax e acalmar a mente.
๐ Baihui (GV20): Localizado no topo central da cabeça. Auxilia na melhora da circulação sanguínea para o cérebro, promove relaxamento e aprimora a qualidade do sono.
Por fim, ajustes no estilo de vida são importantes: evite exercitar-se antes de dormir, limite o uso de telas pelo menos 2 horas antes do sono e evite chá ou café à tarde. Essas práticas podem ajudar a melhorar tanto a facilidade em adormecer quanto a qualidade geral do sono.
fonte: Qinglong Clinic
**Traduzido e compilado pela Equipe de Conteúdo ArokaGO
Escritor Independente
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