Reabilitação Pulmonar
Fortalecendo a Função Pulmonar através da Reabilitação Pulmonar
1. Exercícios Respiratórios
Os exercícios respiratórios são essenciais durante as duas primeiras semanas de recuperação.
Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Você também pode dizer suavemente “ooo” enquanto expira até que seus pulmões estejam vazios. Então, inspire completamente novamente e repita.
O tecido cicatricial pode deixar o tecido pulmonar rígido, mas os exercícios respiratórios regulares ajudam a melhorar a flexibilidade (elasticidade) e restaurar gradualmente a função pulmonar normal.
2. Exercícios de Expansão Pulmonar
Também recomendados durante as duas primeiras semanas de recuperação, este método utiliza um dispositivo médico chamado Triflow (Espirometria de Incentivo).
O dispositivo contém três bolas em compartimentos separados. Conforme você inspira, as bolas sobem dependendo da força da sua respiração—quanto mais profunda a inspiração, mais bolas se elevam.
Esta técnica ajuda a expandir totalmente os pulmões, melhorar a elasticidade e apoiar a recuperação gradual.
3. Exercício Geral Leve
Esse tipo de exercício pode começar por volta da 3ª-4ª semana de recuperação. Nesta fase, você ainda pode sentir fadiga, mas sua função pulmonar já está começando a melhorar.
Comece com atividades leves, como caminhar frequentemente e evitar períodos prolongados de inatividade. Após 3-5 dias, aumente gradualmente a intensidade—caminhando mais rápido ou progredindo para uma corrida leve, à medida que seu corpo se adapta.
fonte: Chersery Home International
**Traduzido e compilado pela Equipe de Conteúdo ArokaGO
Chersery Home International
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