Избыточный вес увеличивает риск развития диабета
Берегитесь абдоминального ожирения (метаболический синдром)
Абдоминальное ожирение, также известное как метаболический синдром, представляет собой группу метаболических нарушений, характеризующихся чрезмерным накоплением жира вокруг талии.
๐ Сниженный уровень ХС-ЛПВП (хороший холестерин)
๐ Повышенные триглицериды
๐ Нарушение углеводного обмена
Ключевые показатели абдоминального ожирения
Окружность талии
๐ Мужчины: ≥ 90 см
๐ Женщины: ≥ 80 см
Уровни ХС-ЛПВП
๐ Мужчины: < 40 мг/дл
๐ Женщины: < 50 мг/дл
Триглицериды: > 150 мг/дл
Артериальное давление: ≥ 130/85 мм рт. ст.
Уровень глюкозы в крови: ≥ 100 мг/дл
Почему профилактика важна
Поддержание здорового уровня:
๐ Глюкозы в крови
๐ Липидов крови
๐ Артериального давления
๐ Массы тела
3 ключевых принципа профилактики ожирения (3 «А»)
1. Питание
๐ Уменьшайте и избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и сахара
2. Физическая активность
๐ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
๐ Не менее 30 минут за одно занятие, 4 раза в неделю и более
3. Эмоции
๐ Эффективно управляйте стрессом
๐ Поддерживайте эмоциональное равновесие
Операция по снижению веса при диабете
Для людей с ожирением и сахарным диабетом, которые не могут похудеть с помощью изменения образа жизни, бариатрическая хирургия может стать эффективным вариантом.
Преимущества бариатрической хирургии
๐ Помогает контролировать массу тела и потребление пищи
๐ Снижает уровень глюкозы в крови
๐ Может уменьшить или устранить необходимость в приеме препаратов от сахарного диабета
๐ Может привести к ремиссии сахарного диабета
Клинические исходы
๐ Уровень ремиссии сахарного диабета: 30–63% (в течение 1-5 лет после операции)
๐ Улучшение показателей холестерина
๐ Снижение артериального давления
๐ Повышение качества жизни
๐ Снижение риска смертности
Заключение
Ожирение — основной фактор риска развития сахарного диабета, однако ему можно эффективно противодействовать и контролировать.
๐ Контролируйте массу тела и окружность талии
๐ Поддерживайте здоровые привычки образа жизни
๐ Регулярно следите за состоянием здоровья
источник : PHAYATHAI 1 Hospital
**Переведено и подготовлено командой ArokaGO Content Team
Независимый автор
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.
«Оспа обезьян» в настоящее время распространяется в Таиланде: взгляд тайской традиционной медицины
В современном мире, где мы продолжаем сталкиваться с распространением новых и повторяющихся инфекционных заболеваний, таких как оспа обезьян, понимание заболеваний с различных точек зрения может помочь нам более всесторонне реагировать на них. Хотя в классических тайских традиционных медицинских текстах напрямую не описываются «вирусы», поскольку этот пласт знаний был сформирован до научного открытия микроорганизмов, симптомы и особенности этого заболевания всё же могут быть осмысленно интерпретированы через древнюю тайскую медицинскую теорию.
Туризм для оздоровления в Таиланде | Почему путешественники приезжают не только на отдых
Когда люди думают о Таиланде, обычно на ум приходят пляжи, уличная еда, храмы и яркая городская жизнь. Но в последние годы что-то изменилось. Все больше путешественников приезжают с другой целью — не только чтобы исследовать страну, но и чтобы улучшить свое самочувствие, снизить стресс, пройти профилактическое медицинское обследование или просто лучше заботиться о себе.
Медицинский туризм в Таиланде: где оздоровление становится путешествием всей жизни
Представьте, что вы просыпаетесь в Бангкоке с видом на реку Чао Прайя, по которой за вашим окном проплывают лодки с длинным хвостом. Через несколько часов вы проходите полное медицинское обследование в больнице мирового класса, изучаете свои результаты и наслаждаетесь ледяным кофе у бассейна на крыше перед ужином в Asiatique.