Бессонница
Бессонница
Бессонница — это распространённое состояние, которое может затронуть людей всех возрастов. Пациенты часто испытывают трудности с засыпанием, несмотря на достаточное время для отдыха. Засыпание может занимать больше времени, чем обычно (примерно 30–60 минут), а сон может быть неглубоким, сопровождающимся частыми сновидениями или внезапными пробуждениями ночью, что затрудняет повторное засыпание. Это отражает состояние постоянной настороженности организма. В результате пациенты часто просыпаются уставшими, испытывают усталость и нехватку бодрости, что свидетельствует о недостаточном отдыхе. Это может негативно влиять на функции организма и снижать работоспособность в течение дня.
С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) пять основных органов — легкие, селезенка, сердце, печень и почки — работают совместно как единая система. Ослабление одного органа может повлиять на другие. Например, дефицит сердца и селезенки может привести к трудностям с засыпанием и пробуждению без ощущения бодрости.
В клинике Цинлун бессонницу можно лечить с помощью специализированных техник акупунктуры, применяя определённые точки, включая:
๐ Шэньмэнь (ST7): Известная как «Врата разума», расположена на внутренней складке запястья со стороны мизинца. Помогает регулировать функцию сердца, успокаивать ум, снижать беспокойство и улучшать качество сна. Также является важной точкой в лечении психических и эмоциональных расстройств.
๐ Аньмянь (EX-HN22): Специальная точка, непосредственно используемая для лечения бессонницы, расположена за ухом между мочкой и затылком. Способствует более глубокому и полноценному сну.
๐ Нэйгуань (PC6): Находится примерно на две ширины пальца выше внутренней складки запястья. Помогает регулировать поток энергии (Ци), расширяет грудную клетку и успокаивает ум.
๐ Байхуэй (GV20): Располагается в центре макушки головы. Помогает улучшать кровообращение в мозге, способствует расслаблению и повышает качество сна.
Наконец, важна коррекция образа жизни: избегайте физических упражнений перед сном, ограничивайте использование электронных устройств минимум за 2 часа до сна и не употребляйте чай или кофе во второй половине дня. Эти рекомендации могут способствовать более лёгкому засыпанию и улучшению общего качества сна.
источник: Клиника Цинлун
**Переведено и подготовлено командой контента ArokaGO
Независимый автор
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.
Шрамы от акне: 10 привычек, усугубляющих ситуацию
Шрамы от акне — распространённая проблема кожи после исчезновения акне. Даже после лазерных процедур или использования дорогих средств по уходу за кожей результаты могут не оправдать ожиданий. Многие не осознают, что ежедневные привычки играют важную роль в том, насколько глубокими или выраженными станут шрамы от акне. В этой статье представлены 10 привычек, которые могут усугубить шрамы от акне, а также даны основные рекомендации по улучшению восстановления кожи.
Пост-ЛАСИК по уходу за глазами Фемто
Фемто LASIK — это процедура коррекции зрения, использующая бесконтактную хирургическую технологию. Она подходит для людей с нарушениями зрения или для тех, кто испытывает ограничения при ношении очков или контактных линз. Глаза — один из самых важных органов, позволяющий нам воспринимать и точно интерпретировать видимое. Однако проблемы с глазами могут возникнуть по различным причинам, таким как старение, травмы или медицинские состояния. Распространённые нарушения зрения включают близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм.
Уколы гормонов для набора мышечной массы
Тестостерон и гормон роста (ГР) используются для наращивания мышечной массы, однако применение гормона роста законодательно ограничено только для медицинских целей и может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как отеки, диабет и сердечно-сосудистые риски. Хотя тестостерон может казаться более безопасным, оба препарата должны применяться только под наблюдением врача.