Бессонница
Бессонница
Бессонница — это распространённое состояние, которое может затронуть людей всех возрастов. Пациенты часто испытывают трудности с засыпанием, несмотря на достаточное время для отдыха. Засыпание может занимать больше времени, чем обычно (примерно 30–60 минут), а сон может быть неглубоким, сопровождающимся частыми сновидениями или внезапными пробуждениями ночью, что затрудняет повторное засыпание. Это отражает состояние постоянной настороженности организма. В результате пациенты часто просыпаются уставшими, испытывают усталость и нехватку бодрости, что свидетельствует о недостаточном отдыхе. Это может негативно влиять на функции организма и снижать работоспособность в течение дня.
С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) пять основных органов — легкие, селезенка, сердце, печень и почки — работают совместно как единая система. Ослабление одного органа может повлиять на другие. Например, дефицит сердца и селезенки может привести к трудностям с засыпанием и пробуждению без ощущения бодрости.
В клинике Цинлун бессонницу можно лечить с помощью специализированных техник акупунктуры, применяя определённые точки, включая:
๐ Шэньмэнь (ST7): Известная как «Врата разума», расположена на внутренней складке запястья со стороны мизинца. Помогает регулировать функцию сердца, успокаивать ум, снижать беспокойство и улучшать качество сна. Также является важной точкой в лечении психических и эмоциональных расстройств.
๐ Аньмянь (EX-HN22): Специальная точка, непосредственно используемая для лечения бессонницы, расположена за ухом между мочкой и затылком. Способствует более глубокому и полноценному сну.
๐ Нэйгуань (PC6): Находится примерно на две ширины пальца выше внутренней складки запястья. Помогает регулировать поток энергии (Ци), расширяет грудную клетку и успокаивает ум.
๐ Байхуэй (GV20): Располагается в центре макушки головы. Помогает улучшать кровообращение в мозге, способствует расслаблению и повышает качество сна.
Наконец, важна коррекция образа жизни: избегайте физических упражнений перед сном, ограничивайте использование электронных устройств минимум за 2 часа до сна и не употребляйте чай или кофе во второй половине дня. Эти рекомендации могут способствовать более лёгкому засыпанию и улучшению общего качества сна.
источник: Клиника Цинлун
**Переведено и подготовлено командой контента ArokaGO
Независимый автор
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.
Лучший отель в Таиланде для медицинских и оздоровительных путешественников
Таиланд является одним из самых привлекательных в мире направлений для медицинского туризма, оздоровительных поездок, восстановительного пребывания и отдыха, ориентированного на здоровье. Для международных путешественников выбор лучшего отеля в Таиланде — это не только вопрос роскоши или расположения. Это также вопрос комфорта, приватности, доступности, оздоровительной инфраструктуры и способности обеспечить комфортное и беспрепятственное прохождение медицинского лечения.
«Оспа обезьян» в настоящее время распространяется в Таиланде: взгляд тайской традиционной медицины
В современном мире, где мы продолжаем сталкиваться с распространением новых и повторяющихся инфекционных заболеваний, таких как оспа обезьян, понимание заболеваний с различных точек зрения может помочь нам более всесторонне реагировать на них. Хотя в классических тайских традиционных медицинских текстах напрямую не описываются «вирусы», поскольку этот пласт знаний был сформирован до научного открытия микроорганизмов, симптомы и особенности этого заболевания всё же могут быть осмысленно интерпретированы через древнюю тайскую медицинскую теорию.
Туризм для оздоровления в Таиланде | Почему путешественники приезжают не только на отдых
Когда люди думают о Таиланде, обычно на ум приходят пляжи, уличная еда, храмы и яркая городская жизнь. Но в последние годы что-то изменилось. Все больше путешественников приезжают с другой целью — не только чтобы исследовать страну, но и чтобы улучшить свое самочувствие, снизить стресс, пройти профилактическое медицинское обследование или просто лучше заботиться о себе.