Бессонница

Бессонница

 

Бессонница — это распространённое состояние, которое может затронуть людей всех возрастов. Пациенты часто испытывают трудности с засыпанием, несмотря на достаточное время для отдыха. Засыпание может занимать больше времени, чем обычно (примерно 30–60 минут), а сон может быть неглубоким, сопровождающимся частыми сновидениями или внезапными пробуждениями ночью, что затрудняет повторное засыпание. Это отражает состояние постоянной настороженности организма. В результате пациенты часто просыпаются уставшими, испытывают усталость и нехватку бодрости, что свидетельствует о недостаточном отдыхе. Это может негативно влиять на функции организма и снижать работоспособность в течение дня.

 

С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) пять основных органов — легкие, селезенка, сердце, печень и почки — работают совместно как единая система. Ослабление одного органа может повлиять на другие. Например, дефицит сердца и селезенки может привести к трудностям с засыпанием и пробуждению без ощущения бодрости.

 

В клинике Цинлун бессонницу можно лечить с помощью специализированных техник акупунктуры, применяя определённые точки, включая:

 

๐ Шэньмэнь (ST7): Известная как «Врата разума», расположена на внутренней складке запястья со стороны мизинца. Помогает регулировать функцию сердца, успокаивать ум, снижать беспокойство и улучшать качество сна. Также является важной точкой в лечении психических и эмоциональных расстройств.

๐ Аньмянь (EX-HN22): Специальная точка, непосредственно используемая для лечения бессонницы, расположена за ухом между мочкой и затылком. Способствует более глубокому и полноценному сну.

๐ Нэйгуань (PC6): Находится примерно на две ширины пальца выше внутренней складки запястья. Помогает регулировать поток энергии (Ци), расширяет грудную клетку и успокаивает ум.

๐ Байхуэй (GV20): Располагается в центре макушки головы. Помогает улучшать кровообращение в мозге, способствует расслаблению и повышает качество сна.

 

Наконец, важна коррекция образа жизни: избегайте физических упражнений перед сном, ограничивайте использование электронных устройств минимум за 2 часа до сна и не употребляйте чай или кофе во второй половине дня. Эти рекомендации могут способствовать более лёгкому засыпанию и улучшению общего качества сна.

 

 

 

источник: Клиника Цинлун

**Переведено и подготовлено командой контента ArokaGO