Реабилитация легких

Укрепление функции легких с помощью пульмонологической реабилитации

 

1. Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения крайне важны в течение первых 2 недель восстановления.
Глубоко вдохните через нос, затем медленно выдохните через рот. Во время выдоха вы также можете мягко произносить «ууу», пока легкие полностью не опустеют. Затем снова полностью вдохните и повторите упражнение.

Рубцовая ткань может делать легочную ткань жесткой, но регулярные дыхательные упражнения помогают повысить гибкость (эластичность) и постепенно восстанавливают нормальную функцию легких.

 

2. Упражнения на расширение легких
Также рекомендуется выполнять в течение первых 2 недель восстановления. Для этого используется медицинское устройство под названием Triflow (мотивационный спирометр).

Устройство содержит три шарика в отдельных камерах. По мере вдоха шарики поднимаются в зависимости от силы вашего вдоха — чем глубже вдох, тем больше шариков поднимается.

Эта техника помогает полностью раскрыть легкие, улучшить эластичность и способствует постепенному восстановлению.

 

3. Легкие общие физические упражнения
Их можно начать примерно на 3–4 неделе восстановления. На этом этапе вы все еще можете ощущать усталость, но функция легких начинает улучшаться.

Начните с легкой физической активности, такой как частая ходьба и избегание длительного бездействия. Через 3–5 дней постепенно увеличивайте интенсивность — ходите быстрее или переходите к легкому бегу трусцой по мере того, как организм адаптируется.

 

 

 

источник: Chersery Home International

**Переведено и составлено командой контента ArokaGO