Реабилитация легких

Укрепление функции легких с помощью пульмонологической реабилитации
1. Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения крайне важны в течение первых 2 недель восстановления.
Глубоко вдохните через нос, затем медленно выдохните через рот. Во время выдоха вы также можете мягко произносить «ууу», пока легкие полностью не опустеют. Затем снова полностью вдохните и повторите упражнение.
Рубцовая ткань может делать легочную ткань жесткой, но регулярные дыхательные упражнения помогают повысить гибкость (эластичность) и постепенно восстанавливают нормальную функцию легких.
2. Упражнения на расширение легких
Также рекомендуется выполнять в течение первых 2 недель восстановления. Для этого используется медицинское устройство под названием Triflow (мотивационный спирометр).
Устройство содержит три шарика в отдельных камерах. По мере вдоха шарики поднимаются в зависимости от силы вашего вдоха — чем глубже вдох, тем больше шариков поднимается.
Эта техника помогает полностью раскрыть легкие, улучшить эластичность и способствует постепенному восстановлению.
3. Легкие общие физические упражнения
Их можно начать примерно на 3–4 неделе восстановления. На этом этапе вы все еще можете ощущать усталость, но функция легких начинает улучшаться.
Начните с легкой физической активности, такой как частая ходьба и избегание длительного бездействия. Через 3–5 дней постепенно увеличивайте интенсивность — ходите быстрее или переходите к легкому бегу трусцой по мере того, как организм адаптируется.
источник: Chersery Home International
**Переведено и составлено командой контента ArokaGO
Chersery Home International
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.

Туризм для оздоровления в Таиланде | Почему путешественники приезжают не только на отдых
Когда люди думают о Таиланде, обычно на ум приходят пляжи, уличная еда, храмы и яркая городская жизнь. Но в последние годы что-то изменилось. Все больше путешественников приезжают с другой целью — не только чтобы исследовать страну, но и чтобы улучшить свое самочувствие, снизить стресс, пройти профилактическое медицинское обследование или просто лучше заботиться о себе.

Медицинский туризм в Таиланде: где оздоровление становится путешествием всей жизни
Представьте, что вы просыпаетесь в Бангкоке с видом на реку Чао Прайя, по которой за вашим окном проплывают лодки с длинным хвостом. Через несколько часов вы проходите полное медицинское обследование в больнице мирового класса, изучаете свои результаты и наслаждаетесь ледяным кофе у бассейна на крыше перед ужином в Asiatique.

Разница между «Общим массажем» и «Массажем анатомии и благополучия»
Массаж "Анатомия и Благополучие" сочетает расслабление с пониманием структуры мышц и баланса тела. Он помогает снять напряжение, мышечную боль и жесткость, восстановить движение и устранить коренную причину дискомфорта. Подходит для людей с офисным синдромом или хронической мышечной болью.