Внимание! Стресс от политических новостей может нанести вред вашему здоровью
19 июня Департамент психического здоровья при Министерстве здравоохранения выпустил предупреждение о рисках для здоровья, связанных со стрессом от потребления политических новостей. Ведомство отметило, что быстрые изменения в международных отношениях и внутренней политике, наряду с резко разделённым общественным мнением, привели к тому, что многие люди испытывают так называемый синдром политического стресса (ПСС). Несмотря на то что ПСС не является официальным психиатрическим расстройством, это эмоциональная и психологическая реакция на политические события, особенно среди людей, которые внимательно следят за политическими новостями или имеют сильные политические предпочтения. Это может привести к физическим симптомам, психическому дистрессу и напряжённым отношениям.
Департамент психического здоровья рекомендует 5 стратегий преодоления стресса
19 июня Департамент психического здоровья при Министерстве здравоохранения выпустил предупреждение о рисках для здоровья, связанных со стрессом от потребления политических новостей. Агентство отметило, что стремительно развивающиеся события в международных отношениях и внутренней политике, а также резко поляризованные общественные мнения привели к тому, что многие люди испытывают так называемый синдром политического стресса (СПС). Хотя СПС не является официальным психиатрическим расстройством, он представляет собой эмоциональную и психологическую реакцию на политические события — особенно среди тех, кто активно следит за политическими новостями или строго придерживается определенной стороны. Это может приводить к физическим симптомам, психическому дистрессу и напряженным отношениям.
Департамент выделил три основных признака СПС:
1.Физические симптомы такие как головные боли напряжения, скованность шеи, одышка, учащенное сердцебиение, бессонница или дискомфорт в животе.
2.Психологические симптомы включая раздражительность, гнев, беспокойство, усталость, навязчивые мысли или одержимость политическим контентом, что ведет к увеличению стресса.
3.Поведенческие проблемы, в том числе эмоционально окрашенные споры — особенно в семьях — или даже акты агрессии, которые негативно сказываются на межличностных отношениях.
Департамент призвал общественность быть внимательными при потреблении политического контента и учитывать возможные последствия выражения крайних мнений или использования агрессивного языка. Даже благие намерения в коммуникации могут вызвать враждебность или усилить социальные напряжения, если они поданы неосторожно.
В современный цифровой век, особенно в социальных сетях, неотрегулированное эмоциональное выражение и резкие слова могут иметь широкомасштабные последствия для трех ключевых групп:
1.Говорящий или отправитель — Действия под воздействием эмоций, а не разума, могут привести к оскорбительным или провокационным комментариям, непреднамеренно обостряющим конфликт.
2.Слушающий или получатель — Подверженность интенсивному или поляризующему контенту может вызвать недовольство, беспокойство или психологический дистресс.
3.Широкая общественность — Масштабная, невнимательная коммуникация, полная конфликтности, может способствовать созданию напряженной и негостеприимной социальной атмосферы.
Чтобы помочь людям справиться с этим, Департамент психического здоровья рекомендует пять стратегий эмоционального самообслуживания:
1.Осознавайте свои эмоции при потреблении новостей.
2. Ограничивайте время, проводимое за отслеживанием новостных обновлений.
3.Сохраняйте баланс в повседневных делах и обязанностях.
4.Уважайте различные мнения и будьте открыты для прослушивания.
5.Находите время для отдыха и снятия стресса — например, уделяя достаточно времени сну, занимаясь спортом, медитируя или практикуя глубокое дыхание.
Если симптомы стресса становятся серьезными и начинают мешать повседневной жизни или отношениям, департамент советует обратиться за помощью к специалисту в ближайшее лечебное учреждение или позвонить на круглосуточную горячую линию по психическому здоровью по телефону 1323.
Источник:
Статьи в этой категории написаны нашей редакцией, чтобы информировать вас о последних новостях здравоохранения и медицинского туризма.
