提高怀孕几率的7种方法（备孕期间）
卵母细胞冷冻保存是希望在高龄生育前保留生育能力的女性可选择的一种方案。以下来自 SAFE Fertility Group 的七项建议，可能有助于优化卵母细胞质量并改善生育力保存结局。
1. 接受全面的生育评估。
计划进行卵母细胞冷冻保存的女性应尽快接受全面的生育评估。这包括卵巢储备检测、抗缪勒管激素（AMH）测定以及窦卵泡计数（AFC）评估
2. 保持适当的体重。
超重和体重过低都可能对卵巢功能和排卵产生不利影响。保持适当的体重有助于改善生殖健康并便于治疗计划制定
3. 定期监测卵巢储备。
对卵巢储备进行定期评估，可使医生确定进行生育力保存的最佳时机。女性应定期接受检查，以评估卵巢功能并评估卵巢储备功能下降的风险。
4. 摄入有助于卵母细胞质量的食物。
尽管年龄增长无法阻止，但适当的营养摄入可能有助于维持卵母细胞质量。建议采用包含五大类食物的均衡饮食，同时应限制加工食品和过量糖分摄入。
5. 接受适当的维生素补充。
叶酸、维生素 D 和 omega-3 脂肪酸是生育治疗前常推荐的营养补充剂。补充方案应根据医生的建议个体化制定。
6. 避免有害于卵母细胞质量的行为。
某些生活方式行为可能损害卵巢功能并降低卵母细胞质量，包括吸烟、过量饮酒、长期睡眠不足以及长期心理压力。
7. 减轻压力并获得充足休息。
准备进行卵母细胞冷冻保存的女性应尽量减轻压力，保持身心健康，并获得充足睡眠。冥想、听音乐或从事兴趣爱好等活动可能有助于促进放松，并为治疗做好身体准备
参考资料：
SAFE Fertility Clinic
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