中暑：酷热季节的危险状况

什么是中暑？ 

 

中暑，也称为日射病，是一种在极端高温天气下常见的严重医疗状况。当身体长时间暴露在高温环境中，导致体内温度升高到身体无法有效调节的水平时，就会发生中暑。

 

因此，身体失去了调节热量的能力，可能会出现头痛、头晕、抽搐、心律不齐、呼吸急促或休克等症状。如果身体在大约两小时内无法散热，中暑可能会对心脏、大脑、肾脏和肌肉等重要器官造成严重损害。在严重情况下，治疗不及时甚至可能导致死亡。

 

中暑的症状

 

常见的中暑体征和症状包括：

     ๐ 体温异常升高，可能达到40°C（104°F）或更高

     ๐ 头痛和头晕

     ๐ 虽然极度口渴但无汗

     ๐ 低血压

     ๐ 呼吸急促和心跳加快

     ๐ 疲劳、恶心和呕吐

     ๐ 严重时出现肌肉僵硬、抽搐或意识丧失

 

哪些人群易患中暑？

 

某些人群更容易发生中暑，包括：

     ๐ 5岁以下儿童和老年人，这些人群身体对热量的调节能力较弱

     ๐ 慢性病患者，如高血压或心脏病患者

     ๐ 长时间在户外活动的人群，如运动员、农民或户外工作者

     ๐ 超重或肥胖者

     ๐ 缺乏足够休息或睡眠的人

     ๐ 经常饮酒的人群

 

如何预防中暑

 

为降低中暑风险，可采取以下预防措施：

     ๐ 避免在极端高温时段进行户外活动

     ๐ 穿着浅色、宽松、透气的衣服，有助于散热并防晒

     ๐ 避免饮酒、含咖啡因的饮料如茶或咖啡，以及高糖食物

     ๐ 经常饮水，即使不觉得口渴，也要补充水分，以维持身体水分并帮助调节体温

     ๐ 外出时使用防晒霜或打伞，以避免直接暴露在阳光下

 

除了上述预防措施外，Triyaya 健康与美容研究院还提供由经验丰富的中医师进行的针灸治疗。这些治疗旨在帮助调节身体平衡、清除体内多余热量、改善血液循环并补充必要的液体和营养，使身体更好地适应夏季的自然能量。

 

作者：Arphatsara Santhiti-Charoenwong，CM.D
整合医学中心
中医

 

来源：

TRIA 医疗健康中心

**由ArokaGO内容团队翻译整理