中暑：酷热季节的危险状况
什么是中暑？
中暑，也称为日射病，是一种在极端高温天气下常见的严重医疗状况。当身体长时间暴露在高温环境中，导致体内温度升高到身体无法有效调节的水平时，就会发生中暑。
因此，身体失去了调节热量的能力，可能会出现头痛、头晕、抽搐、心律不齐、呼吸急促或休克等症状。如果身体在大约两小时内无法散热，中暑可能会对心脏、大脑、肾脏和肌肉等重要器官造成严重损害。在严重情况下，治疗不及时甚至可能导致死亡。
中暑的症状
常见的中暑体征和症状包括：
๐ 体温异常升高，可能达到40°C（104°F）或更高
๐ 头痛和头晕
๐ 虽然极度口渴但无汗
๐ 低血压
๐ 呼吸急促和心跳加快
๐ 疲劳、恶心和呕吐
๐ 严重时出现肌肉僵硬、抽搐或意识丧失
哪些人群易患中暑？
某些人群更容易发生中暑，包括：
๐ 5岁以下儿童和老年人，这些人群身体对热量的调节能力较弱
๐ 慢性病患者，如高血压或心脏病患者
๐ 长时间在户外活动的人群，如运动员、农民或户外工作者
๐ 超重或肥胖者
๐ 缺乏足够休息或睡眠的人
๐ 经常饮酒的人群
如何预防中暑
为降低中暑风险，可采取以下预防措施：
๐ 避免在极端高温时段进行户外活动
๐ 穿着浅色、宽松、透气的衣服，有助于散热并防晒
๐ 避免饮酒、含咖啡因的饮料如茶或咖啡，以及高糖食物
๐ 经常饮水，即使不觉得口渴，也要补充水分，以维持身体水分并帮助调节体温
๐ 外出时使用防晒霜或打伞，以避免直接暴露在阳光下
除了上述预防措施外，Triyaya 健康与美容研究院还提供由经验丰富的中医师进行的针灸治疗。这些治疗旨在帮助调节身体平衡、清除体内多余热量、改善血液循环并补充必要的液体和营养，使身体更好地适应夏季的自然能量。
作者：Arphatsara Santhiti-Charoenwong，CM.D
整合医学中心
中医
来源：
**由ArokaGO内容团队翻译整理
TRIA Medical Wellness Center
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