如何在夏天选择太阳镜以保护您的眼睛

夏季如何选择太阳镜保护您的眼睛

 

紫外线暴露导致的眼部疾病分为两类：短期影响和长期影响。短期内，暴露于高强度或长时间的紫外线辐射会引起角膜炎，症状包括眼睛灼热、流泪、畏光、红眼和眼痛。长期紫外线暴露会影响眼周皮肤及眼睛本身。这包括眼周皮肤晒伤、皮肤癌、翼状胬肉和黄斑，如果影响眼表面。若紫外线深入眼内，还可导致白内障或黄斑变性。

 

太阳镜可以帮助保护眼周皮肤以及眼睛本身免受紫外线的伤害。但是，太阳镜必须具备合适的性能。以下是选择合适太阳镜的6个重要原则：

 

1. 良好的紫外线防护

美国食品药品监督管理局（FDA）规定，标准太阳镜应能阻挡至少95%的UVA和至少99%的UVB射线。要检查您的太阳镜是否能防紫外线，请查看镜腿内侧是否有CE标志，这表明符合欧洲标准认证。

 

2. 减少眩光

偏光太阳镜是理想选择，因为它们可以减少眩光。镜片由玻璃或塑料等材料制成，这些材料会反射光线。优质太阳镜可减少大约70-90%的眩光。

 

3. 根据活动选择合适镜片

太阳镜有三种常用镜片类型：

๐ CR39镜片：这种塑料镜片耐刮擦性能好，并能防护紫外线及红外线。

๐ 玻璃镜片：这种镜片清晰度更高且更耐刮擦，但较重且在意外中易碎。

๐ 聚碳酸酯镜片：最轻，抗冲击性最强，常用于体育运动或极限活动，为您的眼睛提供最佳保护。

 

4. 镜片颜色

太阳镜镜片有多种颜色，每种颜色有其不同优点：

๐ 黑色：最适合户外活动。

๐ 灰色：在不扭曲颜色的情况下减少眩光，适合海边旅行。

๐ 橙色/黄色：增强深度感知，但会扭曲颜色；不适合驾驶。

๐ 棕色：增强自然色彩和光线，有助于改善汽车或摩托车驾驶时的视力。

๐ 绿色：减少眩光，并为户外活动带来舒适感，与灰色镜片类似。

๐ 茶色/深灰色：适用于日常使用。

 

5. 选择适合脸型的镜框

๐ 方形脸型，建议选择圆形或弯曲的镜框。

๐ 圆脸型，选择较大、能遮盖颧骨的镜框或有棱角的镜框，以使脸看起来更小。

๐ 长脸型，椭圆形、能完全遮盖眼睛的镜框最适合。

๐ 椭圆脸型可选择任何风格的镜框。

 

6. 购买前试戴

佩戴太阳镜后走动，尝试上下看，确保眼镜不会滑落。检查镜片与镜框的贴合情况以及镜腿是否弯曲合适。这将有助于您选择适合自己脸型大小的太阳镜。

 

然而，如果您购买的太阳镜材质不合格，可能无法有效过滤紫外线。如果镜片只是涂上颜色，深色镜片会让您的眼睛认为处于黑暗中。在光线较低时，瞳孔会放大。佩戴劣质镜片时，瞳孔放大会让更多紫外线进入眼睛，导致潜在伤害并增加眼部疾病风险。这类镜片的副作用包括疲劳、眼痛、红眼、流泪和灼热感。

 

总之，虽然太阳镜对于保护眼睛至关重要，但也应避免处于紫外线强烈的地方，如长期户外停留。如无法避免紫外线暴露，应佩戴太阳镜、宽檐帽或使用遮阳伞，以保护眼睛并保持终身健康。

 

 

 

 

 

 

作者：Natamon Srisamran 医生

来源：PHAYATHAI 1 医院

**由ArokaGO内容团队翻译整理