失眠

失眠

 

失眠是一种常见的疾病，可影响各个年龄段的人群。患者经常在有充足休息机会的情况下仍然难以入睡。入睡时间可能比平时更长（大约30-60分钟），睡眠较浅，伴有频繁做梦或夜间突然醒来，且难以再次入睡。这反映了机体处于持续警觉的状态。因此，患者醒来后常感到疲劳、乏力和没有恢复精力，提示休息不足，这会对整体身体功能产生负面影响，并降低日常表现。

 

从中医的角度来看，五脏——肺、脾、心、肝、肾——共同协作，构成一个有机整体。如果某一脏器虚弱，会影响到其他脏器。例如，心脾两虚可导致入睡困难和醒后无精打采。

 

在青龙诊所，失眠可通过专业的针灸技术进行治疗，选用特定穴位，包括：

 

๐ 神门（HT7）：又称为“心门”，位于手腕内侧小指一侧的腕横纹处。可调节心脏功能，安定神志，减少烦躁，改善睡眠质量，同时也是治疗精神和情绪障碍的重要穴位。

๐ 安眠（EX-HN22）：专用于治疗失眠的特殊穴位，位于耳垂后与后脑之间。能够促进更深层次、更安稳的睡眠。

๐ 内关（PC6）：位于腕横纹上方约两指宽处。可调理气机、扩展胸部、安神助眠。

๐ 百会（GV20）：位于头顶正中。可促进大脑的血液循环，帮助放松身心，提高睡眠质量。

 

最后，生活方式的调整也很关键：避免睡前运动，至少在睡觉前2小时限制使用电子屏幕，下午避免饮茶或咖啡。这些做法有助于改善入睡难度和整体睡眠质量。

 

 

 

来源 : 青龙诊所

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