肺部康复

通过肺部康复强化肺功能

 

1. 呼吸练习
呼吸练习在恢复的前2周非常重要。
通过鼻子深吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气。在呼气时可以轻声发出“ooo”的声音，直到肺部完全排空。然后再次充分吸气并重复该过程。

瘢痕组织可能导致肺组织变得僵硬，但规律的呼吸练习可帮助改善肺部的柔韧性（弹性）并逐步恢复正常的肺功能。

 

2. 肺扩张练习
这种方法同样推荐在恢复的前2周进行，使用一种医学装置，称为三球呼吸训练器（激励性肺量计）。

该装置内部有三个分别独立的球。当你吸气时，球会根据吸气的力度上升——吸气越深，升起的球数越多。

这种技术有助于充分扩张肺部，提升其弹性，并支持逐步康复。

 

3. 轻度全身运动
这可以在恢复的第3-4周左右开始进行。在这个阶段，你可能仍然感到疲劳，但肺功能已经开始改善。

可从轻度活动开始，如经常步行并避免长时间不活动。3-5天后，逐步增加运动强度——如加快步行速度，或根据身体适应情况进展到轻度慢跑。

 

 

 

来源：Chersery Home International

**由ArokaGO内容团队翻译与整理