
泰国公共卫生部下属的卫生部已向奶茶爱好者发出警告,强调这种受欢迎的饮料可能带来的健康风险。经常饮用奶茶不仅可能导致体重增加,还可能增加患肾结石的风险。
肾结石:痛苦的现实
当尿液中的矿物质结晶成硬块时,就会形成肾结石,这会引起严重的腹痛,并可能阻塞尿道。甜奶茶中的某些物质可能促使肾结石形成,包括:
- 果糖:甜奶茶中高果糖含量会被迅速吸收,加重肾脏负担,提高结石风险。
- 钙:茶中使用的牛奶可能含有高钙。未被身体吸收的多余钙可能通过尿液排出,并结晶成石。
- 草酸:茶叶中含有的草酸可以与钙结合形成草酸钙结石,这是最常见的肾结石类型之一。
降低风险的建议
为了在享用甜奶茶的同时降低肾结石的风险,卫生部建议以下几点:
- 减少糖分:选择低糖或无糖奶茶以降低果糖摄入。
- 保持水分:多喝水来稀释尿液,减少矿物质结晶的可能性。
- 选择低脂牛奶:考虑使用脱脂牛奶或豆浆以减少钙摄入。
- 增加富含钾的食物:在饮食中加入更多富含钾的蔬菜和水果,如香蕉和番茄,以帮助降低结石风险。
适度为关键
虽然甜奶茶可以作为日常生活的一部分,但适度非常重要。通过选择低糖版本、喝足够的水以及选择更健康的奶类,您可以降低肾结石风险并促进整体健康。
来源:[泰国健康促进基金会]
此类别中的文章由我们的编辑团队撰写,旨在让您了解最新的医疗保健和医疗旅游新闻。