Syndrome du bureau : Douleur chronique liée aux habitudes de vie

Syndrome de l’office : Douleurs chroniques liées aux habitudes de vie

 

Le Dr Thanis Tundamrongpong (Dr M), spécialiste en médecine physique et de réadaptation, met en avant une philosophie de soins axée d’abord sur la prévention et sur des résultats thérapeutiques à long terme, en particulier pour les douleurs causées par les comportements de la vie quotidienne.

 

Le Dr M accorde une attention particulière aux affections telles que le syndrome de l’office et les blessures sportives. Les symptômes les plus courants, surtout chez les adultes en âge de travailler, comprennent des douleurs au niveau du cou, des épaules et du dos, souvent causées par une position assise prolongée et le manque de renforcement musculaire.

 

Prévention par l’exercice et la posture

 

Le Dr M souligne qu’une gestion efficace de la douleur commence par la prévention, car chaque patient a un mode de vie unique nécessitant des conseils personnalisés.

 

Les principales stratégies préventives incluent :

๐ Renforcement musculaire : une activité physique régulière améliore la force musculaire globale et même le bien-être mental, aidant à réduire la douleur sur le long terme.

๐ Ralentissement de la dégénérescence : des muscles forts contribuent à retarder la dégradation physique.

๐ Posture adéquate : ajuster sa posture au travail et lors des activités quotidiennes est essentiel afin de prévenir les blessures répétées.

 

Traitement intégré pour des résultats durables

 

Pour les douleurs chroniques (ex. : lombalgie), le traitement associe des procédures antalgiques et la thérapie par l’exercice :

 

Techniques antalgiques :

 

๐ Thérapie par ondes de choc

๐ PMS (stimulation magnétique)

๐ Laser haute puissance

๐ Méthodes traditionnelles comme le dry needling

 

Exercices thérapeutiques :

Programmes personnalisés tels qu’exercices aérobiques, musculation et étirements pour traiter et prévenir les récidives

 

Le Dr M insiste sur le fait que même si la douleur s’améliore avec le traitement, sans exercices de renforcement et modification des habitudes de vie, les résultats ne sont pas durables.

 

Améliorer la qualité de vie

 

En tant que médecin rééducateur, le Dr M estime que l’objectif n’est pas seulement de traiter les symptômes mais de restaurer la qualité de vie globale, tant physique que mentale. Lorsque les patients s’améliorent, cela a également un impact positif sur leur entourage.

 

 

 

 

Articles par : Dr Aem Thanit Tundamrongpong, M.D.

source : Pyong Rehabilitation Group

**Traduit et compilé par l’équipe contenu ArokaGO